乳酸菌の効能を知ろう

体に良いと分かっていながら、なかなか摂る機会がない乳酸菌。
乳酸菌はお腹の調子を整えるだけだと思っていませんか？
乳酸菌は整腸作用をはじめ、たくさんの効能があるんですよ。
もしかしたら、今あなたがお悩みの症状を乳酸菌の力で改善できるかもしれません。
それでは、乳酸菌の効能についてご紹介していきましょう！

乳酸菌は善玉菌の一種です。
乳酸菌を摂ると、善玉菌が活性化しやすくなったり、悪玉菌の働きを抑制してくれます。
善玉菌を活性化させるだけではなく、乳酸菌自体も善玉菌として色々な働きをするのです。

先程も述べたように、乳酸菌には整腸作用があります。
腸を整えてくれるので、便秘だけではなく下痢などの便異常も改善させることができるのです。

腸が整ってくると、老廃物を排出することができます。
老廃物を排出できると、老廃物から発生していた有毒ガスも解消されます。
老廃物や有毒ガスを排出することで、体の隅々に栄養や酸素を運びやすくなるのです。
この結果、肌トラブルが改善したり、抜け毛や薄毛などの髪トラブルを解消することもできます。

乳酸菌には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
乳酸菌が作り出す多糖成分が糖の吸収を抑制することによって、血糖値の上昇を抑制できるのです。
この他にも、乳酸菌は高血圧を予防する作用もあります。
乳酸菌はカゼインを分解して、ラクトペプチドを作り出すことができます。
このラクトペプチドは血圧を上昇させる原因となるACEを撃退してくれる特徴があるんですよ。
この効果は高血圧だけではなく、糖尿病予防にも効果があります。

乳酸菌を摂ると、腸内に棲んでいる免疫細胞が活発化されます。
そのため、免疫力を強化することができたり、花粉症などのアレルギー症状を緩和することもできるのです。
免疫力が上がれば風邪やインフルエンザにかかりにくくなりますし、がんを予防することもできます。

このように乳酸菌には様々な効能があります。
健康になるためにも、また健康を維持させるためにも、ぜひ乳酸菌を摂ってくださいね。